Time to grow – dein Mindset für deine Prüfung
Mentale Stärke in der Prüfungsphase für Auszubildende
Termin
Start: 11.11.2026, 09:00
Ende: 11.11.2026, 13:00
Vor der Abschlussprüfung erleben viele Auszubildende hohen Druck: Unsicherheit wachsen, Zweifel nehmen zu und das Sorgenkarussell dreht sich schneller. Dieses Modul setzt auf ein gezieltes Stressmanagement und stärkt die innere Widerstandskraft der Teilnehmenden. Der Fokus liegt zunächst auf Verständnis und Bewusstsein für Stress. Anschließend steht die Stärkung der persönlichen Ressourcen im Mittelpunt. Zur Bewältigung der herausfordernden Prüfungszeit erhalten die Teilnehmenden Impulse für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Zuversicht.
- Grundlagen von Stress verstehen und einordnen
- Eigene Reaktion auf Stress reflektieren
- Neue Sichtweisen relativieren und einordnen
- Ruhe, Fokus und Selbstvertrauen stärken
- Persönliche Ressourcen aktivieren und anwenden
- Selbstmotivation bewusst gestalten
Inhalte
- Modelle zu Stress und Stressbewertung
- Grundlagen der Stressaktionen im Körper
- Techniken zur Verstärkung von Denk- und Bewertungsmustern
- Ansätze zur Entspannung und inneren Balance
- Methoden zur Selbstregulierung und Selbststärkung
- Wege zur Nutzung persönlicher Ressourcen
- Impulse für Motivation und Zuversicht durch Schreiben
Methoden
- Interaktive Wissensvermittlung mit anschaulichen Modellen
- Medienmix für Vielfalt und Ansprache unterschiedlicher Lerntypen
- Praxisübungen und Aktivierungselemente für Dynamik und Energie
- Kurze Einheiten für Ruhe, Klarheit und Fokus
- Reflexion und Austausch zur Vertiefung und zum Praxistransfer
Kurs-ID
2179
Referent:in
Kristina Reich
Seminargebühr
360,00 €
Ort
Virtuelle Durchführung
Zielgruppe
Young Talents (Auszubildende) auf dem Weg zum Abschluss